تقاوم حدوث السرطان والسكتة الدماغية والزهايمر.
تحمي النظر من التدهور المرتبط بحدوث تلف في الشبكية.
يعتبر عصير السبانخ مفيد لأحتوائه على نسبة عالية من المنجنيز.
الهام لمريض السكر.
تساعد في تخفيض ضغط الدم العالي تقليل خطر إصابة السيدات الحوامل بحالات التشنج الحملي وتسمم الحمل.
مضادة للأورام والالتهابات وتقوي الصحة.
ترفع مستوى الهيموغلوبين .