طريقة حساب الوزن المثالي

طريقة حساب الوزن المثالي

كيف أعرف أن وزني مثالي

هل وزني مثالي

كل هذه الأسئلة تدور في أذهان العديد من الناس لأن الأغلبية لديهم مشاكل إما في زيادة الوزن بسبب الأكل المفرط ووجود صعوبة في عمل نظام غذائي او لديهم مشكل في ضعف الوزن بسبب فقدان الشهية أو بسبب مرض ما أو أسباب أخرى وبالتالي الشخص لا يعرف إن كان وزنه مثالي أو لا لذا في هذا الموضوع سوف أشرح لكم طريقة حساب الوزن المثالي لتكتشف وزنك هل هو طبيعي أو لا لن أطيل عليكم تابعوا معي

اولا يجب عليكم حساب الطول بالسنتمتر

لنفرض مثلا أن الطول 1،65 إذن بالسنتمتر هو 165

الأن نقوم بالقسمة

نقسم طولك بالسنتمتر على 100

مثلا 165/100

سنحصل على النتيجة وهي 1،6

االأن أضرب النتيجة في نفسها هكذا 1،6×1،6= 2،65

ثانيا سنحسب الوزن

لنفرض مثلا وزنك 57 كيلوغرام

ثالتا سوف نقسم الوزن على النتيجة المحصل عليها في المرحلة الأولى تابع معي 

وزنك 57 كيلوغرام نقسمها على 2،65 

57kg/2,65= 21,5 

وهذا الناتج هو كتلة الجسم

الأن سأدعكم مع الجدول لمعرفة النتائج 

إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعي

إذا كانت كتلة الجسم بين 20 و 25 فهذا هو الوزن الطبيعي

إذا كانت كتلة الجسم بين 25 و 30 فأنت تعاني من زيادة في الوزن

إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين

 إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذه هي السمنة المفرطة وما يصاحبها من مشاكل

بعدما تعرفنا على طريقة الحساب والنتائج في الجدول سأقدم لكم مثال أخر

لدينا شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سنتمتر فهل هو سمين 

الحل 

188/100= 1،88

1،88×1،88= 3،53

90 kg /3,53 = 25,49

إذن حسب جدول النتائج فإن 25،49 تعني أن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن 

وصلنا الى نهاية الموضوع الأن جاء دورك لحساب وزنك وشاركه معنا في تعليق لنرى هل فهمت الطريقة أم لا