لحرق الدهون في جسمك عليك بتناول هذه الاطعمة
مرحباً بكم زوارنا الكرام في موضوع جديد حول الأطعمة التي يجب عليك تناولها لحرق الدهون في جسمك، فكما تعلمون هناك نوعان من الأطعمة، نوع يعمل على تراكم الدهون في الجسم والنوع التاني يعمل على حرق الدهون، فبعيدا عن التمارين الرياضية المجهدة ندعوك لتناول هذه الاطعمة التى تساعدك على حرق الدهون في الجسم وهي :
لحرق الدهون في جسمك عليك بتناول هذه الاطعمة
 |
| لحرق الدهون في جسمك عليك بتناول هذه الاطعمة |
سمك السلمون:
وذلك لأنه يحتوى على دهون الأوميجا 3 التى تعمل على حرق الدهون المضرة, هذه الدهون توجد أيضاً في أسماك التونا والسردين .
الفاكهة الحمضية مثل الليمون والمندرين:
لقد أظهرت بعض الدراسات ان رائحة الحمضيات تهدئ الأعصاب وتخفض من معدل الكورتيزول وهو هرمون مسئول عن تشنج الأعصاب والضغوط, لذا فهو يساعد على تجنب تناول الأطعمة بشراهة عند دخولكِ فى حالة نفسية مضطربة أو إكتئاب بسيط.
الفستق الحلبى:
يحتوى الفستق الحلبى على الدهنيات المفيدة للقلب والتى تساعد على التخلص من الدهون, فتلك المكسرات تتطلب الكثير من الوقت للتقشير والأكل لذا تناولى كمية قليلة منها لتعينك على حرق الدهون والشعور بالإمتلاء والشبع.
الشاى الأخضر:
يحتوى الشاى الأخضر على الكافيين الذى يساهم فى إرتفاع دقات القلب مما يؤدى الى زيادة نسبة الأيض .
بذور الكرنب:
تحتوى تلك البذور علي كمية كبيرة من دهنيات الأوميجا 3 و الأوميجا 6 التى تسهل سيلان الدم في الشرايين مما يساهم في تنشيط حركة الأيض وحرق الدهون .
كان هدا موضوعنا حول الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون في الجسم نتمنى أن ينال رضاكم ولا تنسوا مشاركته مع أصدقائكم وشكراً
وإدا كانت لديكم اسئلة حول هدا الموضوع يمكنك طرح السؤال في الأسفل في تعليق وإدا كانت مشكلتك خارج نطاق هدا الموضوع يمكنك طرح سؤالك في قسم مشاكل وحلول من هنا لمناقشته
متابعة بالفيديو فرجة ممتعة
متابعة بالفيديو فرجة ممتعة
0 التعليقات
