وصفة مفيدة جدا لإطالة الشعر وزيادة لمعانه

وصفة مفيدة جدا لإطالة الشعر وزيادة لمعانه

دور الفلفل الأخضر في إطالة الشعر

دور زيت الزيتون في إطالة الشعر

دائما مع الجديد على مدونة مواضيع موضوعنا لهذا اليوم يخص النساء اللواتي يردن إطالة الشعر وزيادة لمعانه سندعكم تكتشفون هذه الوصفة المفيدة لإطالة الشعر وزيادة لمعانه

وصفة مفيدة جدا لإطالة الشعر وزيادة لمعانه

وصفة مفيدة جدا لإطالة الشعر وزيادة لمعانه

المكونات

فلفل أخضر

زيت زيتون

طريقة التحضير والإستعمال

نقوم بتقطيع الفلفل الأخضر ونقعه في كمية من زيت الزيتون في وعاء مغلق، ونقوم بتركه على حالته هذه لمدة لا تقل عن 10 أيام ، ثم نقوم بأخد كمية من المنقوع السابق ونستخدمه كحمام زيت للشعر ، بتدليك فروة الرأس به وتغطيته لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات متتالية، ومن ثم نغسله جيدا بإستخدام الماء الدافيء والصابون 

وصلنا إلى نهاية الموضوع لا تنسوا مشاركته مع أصدقائكم عبر المواقع الإجتماعية وتتبعنا عبر صفحتنا على الفيسبوك

الكركم والزنجبيل لخسارة الوزن

الكركم والزنجبيل لخسارة الوزن

دور الزنجبيل في خسارة الوزن

دور الكركم في خسارة الوزن

 وصفة رائعة سوف نضعها بين أيديكم في موضوعنا لهذا اليوم على مدونة مواضيع وهو الكركم والزنجبيل لخسارة الوزن 

الكركم والزنجبيل لخسارة الوزن

الكركم والزنجبيل لخسارة الوزن

يعد الكركم والزنجبيل من النباتات القادرة على تحويل الجسم الذي يعاني من زيادة الوزن إلى جسم ممشوق ورشيق سريعا، ويغنيك عن إتباع أنظمة الرجيم المختلفة والحرمان من الأطعمة التي تحبينها، الكركم والزنجبيل لهما فوائد صحية عديدة خاصة عند تناولهما لخسارة الوزن

لهذا سوف نقدم لكم وصفة الكركم والزنجبيل لخسارة الوزن سريعا

المكونات

ملعقة كبيرة من الكركم المطحون

ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج والمبشور

أكواب من الماء

طريقة التحضير

قومي بسكب أكواب الماء ثم أضيفي إليهم كل من الكركم المطحون والزنجبيل المبشور إخلطي المزيج جيدا وضعيه على النار كي يغلى ثم أتركيه ليبرد 

قومي بشرب كوب من الكمية المحضرة صباحا على الريق وكوب آخر قبل وجبة الغذاء ، ثم كوب قبل النوم مباشرة

إن فوائد هذا الشراب لا تقتصر على التنحيف وخسارة الوزن فقط فهو يساعد على التخلص من الإضطرابات المعوية، كما يخفف من الإلتهابات ويساعد بشكل كبير على طرد الغازات فإذا كنت تعانين من سوء الهضن لا تترددي في شرب تلك الخلطة، أيضا لتشعري بالخفة والراحة في وقت قياسي

الشاي الأحمر لخسارة الوزن وتنقية الجسم من السموم

الشاي الأحمر لخسارة الوزن وتنقية الجسم من السموم

هل يساعد الشاي الأحمر في خسارة الوزن؟

هل يساعد الشاي الأحمر في تنقية الجسم من السموم؟ 

زوارنا الكرام مرحبا بكم على مدونة مواضيع موضوعنا لهذا اليوم جاء على طلب العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن وفي موضوع سابق كنا قد تطرقنا على اربعة عصائر لحرق الدهون وخسارة الوزن والوم إنشاءالله سوف نتطرق على الشاي الأحمر لخسارة الوزن وتنقية الجسم من السموم تابعوا معنا الشرح 

الشاي الأحمر لخسارة الوزن وتنقية الجسم من السموم

يعد الشاي الأحمر إحدى الوصفات التي تمكن الشخص من خسارة مايقارب 7 كيلوغرامات في الشهر إذا كان وزنه  100 ، وإذا إعتمد شرب الشاي الأحمر قبل الأكل بنصف ساعة فهو يعمل بشكل سريع على تنشيط الكبد ويهاجم الشحوم. لهذا سوف نقدم لكم طريقة إعداد الشاي الأحمر لخسارة الوزن وتنقية الجسم من السموم

الشاي الأحمر لخسارة الوزن وتنقية الجسم من السموم

المكونات

ملعقة صغيرة شاي أحمر

حلقات نصف حبة حامض ليمون او برتقال أو كيوي

كوب ماء مغلي 

طريقة التحضير

نفرغ كوب الماء على المكونات جميعها، ثم نغطيها ونشرب بعد 15 دقيقة بعد تصفيته

وفي خضم الحديث عن الشاي الأحمر لا بد من الإشارة على فوائده بشكل عام والتي تشير إلى فعاليته في خسارة الوزن وتنقية الجسم من السموم

أولا يساعد على محاربة الفيروسات: تحتوي أوراق الشاي الأحمر على مادة الفلافين القادرة على قتل ومحاربة فيروس الإنفلونزا

ثانيا يعالج الربو وضيق التنفس: يحتوي الشاي الأحمر على مادتي الثيوفيلين والأمينوفيلين، ولذلك يستخدم في علاج الربو وضيق التنفس

ثالتا يحتوي على المعادن: من أهم فوائد الشاي الأحمر أنه يحتوي على المعادن التي تعتبر حيوية للصحة، كالمغنيسيوم الضروري للجهاز العصبي، والكالسيوم والمنغنيز الضروريان لصحة الأسنان وسلامة العظام، بالإضافة إلى الحديد الذي يساعد الدم والعضلات في توزيع الأوكسجين

رابعا غني بالمواد المضادة للأكسدة: هذه المواد تحارب أثار الشيخوخة مثل التجاعيد، كما تحارب بعض الإلتهابات، وتحمي من الأمراض المزمنة مثل السرطان، مرض السكري وأمراض القلب

إنتهينا من موضوع الشاي الأحمر لخسارة الوزن وتنقية الجسم من السموم أتمنى أن ينال إعجابكم ومشاركته مع أصدقائكم وشكرا

أربعة عصائر لحرق الدهون وخسارة الوزن

أربعة عصائر لحرق الدهون وخسارة الوزن

كيف أخسر بعض الكيلوغرامات

طرق حرق الدهون وخسارة الوزن

هل هناك عصائر تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون

مرحبا بكم زوارنا الكرام على مدونة مواضيع موضوعنا لهذا اليوم خصصناه للأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن وفي مواضيع سابقة كنا قد    تحدثنا على طريقة حساب الوزن المثالي  واليوم جلبنا لكم أربعة عصائر لحرق الدهون وخسارة الوزن تابعوا معنا 

أربعة عصائر لحرق الدهون وخسارة الوزن 

شرب العصير الطازج يوميا ليس مجرد علاج مفيد فقط بل أيضا وسيلة سهلة لجني فوائد صحية عديدة لعل أبرزها تخليص الجسم من المواد المؤدية المتراكمة السموم غير المرغوب فيها

ولكن المفاجأة في أهمية العصير الطبيعي في حرق الدهون وخسارة الوزن، حيث يفضل الكثير من متتبعي الحميات الغذائية تناول الكثير من العصائر لبضع أسابيع لإنقاص وزنهم، كون العصير يعتبر من العناصر المفيدة جدا في الحميات الغذائية

إليكم قائمة تحتوي على أربعة عصائر لحرق الدهون وخسارة الوزن

عصير الطماطم والتفاح والجزر
يمكنك مزج قطع ثمرة واحدة من التفاح إلى ثمرتان من الطماطم وقطع ثمرتان من الجزر وضربهما في محضر الطعام وتناول كوب واحد من هذا العصير ثلاث مرات يوميا

العصائر النباتية
قد يبدو الأمر غريبا والطعم غير مقبول، لكن عصائر الخضار كالملفوف واللفت والقرنبيط أو الزهرة تحتوي عناصر ومواد تساعد على تفتيت وحرق الدهون وتساعد على تنظيف الجسم من المواد غير المرغوب فيها

العصير الأخضر
وهو ذاته عصير الخيار الأكثر شيوعا بما يخص خسارة الوزن منذ زمن ، إذ يعتبر تناول كوب منه يوميا بشكل منتظم سيقدم لجسمك العديد من الفوائد، فهو يساعد على تخفيف الوزن وتجديد الجلد ومحاربة الشيخوخة وزيادة الطاقة، كما أن تحضيره سهل جدا

البرتقال الوردي
حيث أن تناول عصير البرتقال الوردي يساعد في خفض الوزن ويحول دون تراكم الدهون، بالإظافة إلى كونه مضادا ضد السعال والأنفلوانزا

وفي الأخير بعد أن إنتهينا من موضوع أربعة عصائر لحرق الدهون وخسارة الوزن سنقدم لكم نصيحة هو أن لا تعتمدوا على شرب العصائر فقط، فالجسم بحاجة إلى إجراء بعض التمارين الرياضية اليومية التي تساعد بشكل كبير على حرق الدهون وخسارة الوزن في وقت أسرع

ما هو العصير المفضل لديكم؟

خلطة لتبييض المناطق الداكنة في 15 دقيقة

الوصفة لتبييض المناطق الداكنة

دور الزبادي والخميرة في تبييض المناطق الداكنة

طريقة إستعمال الزبادي والخميرة في تبييض المناطق الداكنة

في موضوع اليوم على مدونة مواضيع سوف نقدم لكم خلطة الزبادي والخميرة لتبييض المناطق الداكنة في 15 دقيقة، حيث أن هذه الخلطة تعد أفضل وأقوى الخلطات سريعة المفعول لتبييض لون الجسم وتفتيحه وتوحيد لونه خصوصا خلال موسم الصيف، لأن الزبادي يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها تماما من الجفاف

خلطة الزبادي والخميرة لتبييض المناطق الداكنة في 15 دقيقة 

خلطة لتبيض المناطق الداكنة في 15 دقيقة

المكونات

ملعقتين كبيرتين من الخميرة

ملعقتين كبيرتين من الزبادي

ملعقة كبيرة من عشبة رجل الحمام

طريقة التحضير والإستعمال

تخلط الخميرة مع الزبادي مع مسحوق عشبة رجل الحمام جيدا إلى أن تتكون عجينة متماسكة، ثم يدهن المزيج على المناطق الداكنة لمدة 15 دقيقة مع حركات دائرية قوية حتى تتخلخل جزيئات الخلطة إلى طبقات البشرة الداخلية، ثم تغسل البشرة بالماء الساخن وتجفف بمنشفة ناعمة، مع تكرار الخلطة مرتين في الأسبوع ، وعندها ستلاحظون النتائج الفعالة بأنفسكم في تبييض لون الجسم

انتهى موضوع خلطة الزبادي والخميرة لتبييض المناطق الداكنة في 15 دقيقة إلى اللقاء

خلطة عشبية لزيادة نضارة البشرة وإشراقها

وصفة طبيعية للعناية بالبشرة

دور البقدونس في العناية بالبشرة
دور اليازير في العناية بالبشرة 
زيادة نضارة البشرة وإشراقها

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته في موضوع اليوم على مدونة مواضيع التي تهتم بكل ماهو حصري في الصحة والجمال أتينا لكم ب خلطة عشبية لزيادة نضارة البشرة وإشراقها، حيث أن هذه الخلطة قد أثبتت جدارتها وفعاليتها في زيادة إشراق البشرة وزيادة نضارتها وجمالها ،  تابعوا الموضوع للتعرف على مكونات الخلطة وطريقة تحضيرها

وصفة طبيعية لزيادة نضارة بشرتك وإشراقه

وصفة طبيعية لزيادة نضارة بشرتك


المكونات
مئة غرام من أوراق البقدونس
مئة غرام من اليازير
ماء مغلي ومعقم

طريقة التحضير والإستعمال
يوضع البقدونس واليازير في الماء المغلي لمدة ربع ساعة حتى يصبح لونه مائلا إلى الأخضر ، ثم نتركه ليبرد ثم نصفيه جيدا ، ونضع المزيج على الوجنتين يوميا ، وستلاحظون الفرق بأنفسكم عند المداومة على الخلطة

نتمنى أن يعجبكم موضوع اليوم فيما يخص الخلطة العشبية لزيادة نضارة بشرتك 
السؤال: هل إستعملت هذه الخلطة من قبل؟ وماهي الوصفة التي تعجبك؟ شاركها معنا في تعليق وشكرا

البقدونس وفوائده المذهلة في الجنس والتخسيس وعلاج الأمراض

ما هي فوائد البقدونس في صحة الإنسان؟

فوائد البقدونس الطبية؟

دور البقدونس في علاج الأمراض؟

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته في موضوع اليوم زوارنا الكرام سوف نتحدث على فوائد البقدونس الطبية فكما تعلمون فهو مهم جدا في الطبخ وخصوصا الطبخ المغربي ولكن الكثير من الناس يجهلون فوائده لهذا خصصنا موضوع اليوم لنتعرف عليه أكثر

فوائد البقدونس الطبية

إقرأ أيضا:

فوائد السبانخ

يعالج البثور والحبوب

يساعد على توسيع الأوعية الدموية

يقوي الذاكرة، ويقاوم النسيان

يخفف آلام الكليتين والمثانة ومجرى البول

علاج فعال للإمساك والغازات فهو ملين وملطف ومهدئ للمعدة

يزيد من مناعة الجسم

يعالج التهابات الشعب الهوائية

زيت البقدونس علاج للضعف الجنسي

فاتح للشهية ويساعد على هضم الطعام

يساعد كثيرا على إنقاص الوزن 

إلى هنا إنتهى موضوعنا لهذا اليوم إلى موضوع اخر إنشاءالله إلى اللقاء

الفلفل الأسود تخيل ماذا يفعل في صحة الإنسان

فوائد الفلفل الأسود

دور الفلفل الأسود في صحة الإنسان؟

زوارنا الكرام إشتقت لكم كثيرا أنتم من يزودنا بالطاقة وأنتم من يجعلنا نقدم أحسن ما لدينا من معلومات ونصائح ، مدونة مواضيع منكم واليكم  فيها ستجدون كل ما تحتاجونه إنشاءالله. في هذا الموضوع سوف نتحدث على فوائد الفلفل الأسود لن أطيل عليكم سأدعكم مع ثمانية فوائد مهمة

الفلفل الأسود تخيل ماذا يفعل في صحة الإنسان؟ 

يساعد في تهدئة السعال

يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي

يقي من الأورام السرطانية

يساعد على إمتصاص العناصر الغذائية

يساعد في تقليل الوزن

يساعد في الإقلاع عن التدخين

مضاد للبكتيريا

يمنع إحتباس المياه عن طريق التخلص من المياه الزائدة في الجسم من خلال التعرق والتبول

انتهينا من موضوع فوائد الفلفل الأسود نتمنى أن ينال إعجابكم 

السؤال هل أعجبتك المعلومة؟

الموز وفوائده المذهلة لصحة الإنسان تعرف عليها الأن

الموز وفوائده المذهلة لصحة الإنسان تعرف عليها الأن

ما هي فوائد الموز؟

هل الموز مفيد للصحة؟

زوارنا الكرام في هذا الموضوع سوف نقدم لكم فاكهة من الفواكه التي نحبها جميعا على المائدة وهي فاكهة الموز، سنعرفكم على فوائدها المذهلة لصحة الإنسان

فوائد الموز المذهلة

الموز وفوائده المذهلة لصحة الإنسان

أولا: تحفيز قدرة الدماغ

في دراسة شملت 200 طالب تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار والفسحة والغداء لتحفيز قدرة الدماغ. أثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم ، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر

ثانيا: يساعد على الإقلاع عن التدخين

يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين لإحتوائه على فيتامينات ب6 و ب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات إنسحاب النيكوتين

ثالثا: لأمعاء جيدة

ينصح بتناوله للذين يعانون من الإمساك وذلك عوضا عن وصف الأدوية التي تحتوي على مواد كيميائية تضر أكثر مما تنفع، فنجد أن الموز يعد بمثابة دواء طبيعي لتعزيز صحة الأمعاء لما يحتويه من ألياف تساعد على الحفاظ على وظائف الأمعاء الطبيعية

رابعا: يجدد الطاقة

تمثل العديد من الفيتامينات والمعادن والسكريات التي تعرف ب "الإنولين" وغيرها، والتي يحتوي عليها الموز مصدرا طبيعيا للطاقة التي يحتاجها الجسم خاصة مع بداية كل صباح. فتناول ثمرتين من الموز كافيتين لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لإنطلاق إلى العمل أو حتى لممارسة الرياضة الصباحية

خامسا: مصدر للسعادة

الموز مصدر جيد لمادة "التريبتوفان" التي توفر مادة "السيروتونين" الموجودة بالجسم والمرتبطة بشعور الإنسان بالسعادة، فعند نقص السيروتونين في الجسم يقوم الموز بتعويضها ليبقى الإنسان في حالة من الرضا والهدوء النفسي لذلك ينصح الأطباء بتناول الموز كمضاد للإكتئاب

سادسا: غني بالحديد

يعد الموز ثاني أكثر فاكهة غنية بالحديد بعد التفاح (تعرف أيضا على عشر فوائد للتفاح مهمة ) حيث يساعد الجسم على الحصول على الحديد الازم لتعزيز إنتاج الهيموجلوبين في الدم، فينصح به الأطباء الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم

نتمنى أن تستفيدوا من هذا الموضوع شكرا لكم على ثقتكم في مدونة مواضيع

هل أنت من محبين اكل الموز؟

الفول وفوائده السبعة التي ستجعله رئيسي في مائدة إفطارك

الفول وفوائده

ما هي فوائد الفول؟

هل أكل الفول مفيد للصحة؟

الفول مهم لصحتك؟

هل الفول مهم لصحتي؟

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته، مرحبا بكم زوار مدونة مواضيع كما وعدناكم دائما بتقديم أفضل وأحسن المعلومات المهمة لجمالك في هذا الموضوع سوف نتحدث على اكلة هي تعتبر رئيسية في بعض الدول العربية وأخرى تعتبرها تانوية ولكن الكثير لايعرف فوائدها دعونا نتعرف على فوائد الفول 

فوائد الفول السبعة التي تجعله رئيسي على مائدة إفطارك

أولا: غني بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية

ثانيا: يقاوم التوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم

ثالتا: له فاعلية في إدرار البول

رابعا: يهدئ آلام الكليتين

خامسا: مفيد للقلب من حيث زيادته لمستوى الكولسترول الجيد في الدم

سادسا: يحتوي على مواد تقوي مناعة الجسم

سابعا: يحمي من معدل الإصابة بالسرطان

وصلنا إلى نهاية الموضوع وبعد أن تعرفن جميعا على فوائد الفول السبعة سأضيف لكم معلومات أخرى  هو أن الفول ينشط الهضم نتمنى أن تستفيدوا من هذا الموضوع. والأن السؤال المطروح هو: هل الفول يعتبر في بلدك أكلة رئيسية أم ثانوية؟ أجب في تعليق

الخس له خمس فوائد تعرف عليها الأن

فوائد الخس الصحية

 السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته مرحبا بكم زوارنا الكرام

 في مدونة مواضيع التي تهتم بعالم الصحة والجمال ومن خلالها نسعى دائما إلى تقديم أحسن المعلومات والنصائح ولهذا في هذا الموضوع سوف نقدم لكم فوائد الخس الصحية

فوائد الخس الصحية

تعرف أيضا على فوائد الخضروات في صحة الإنسان

تعرف على فوائد الخس الصحية

مصدر جيد لفيتامين ك والمعادن وفيتامين ج  الكالسيوم والألياف والحديد وحمض الفوليك والبوتاسيوم

خمس فوائد للخس تعرف عليها

أولا التغلب على الأرق

   يحتوي الخس على مادة تحفز النوم تدعى لاكتوكاريوم

ثانيا تعزيز جهاز المناعة

مضادات الأكسدة تنظف الجسم من السموم وينصح المدخنين بتناوله لحماية الرئتين من المواد المسرطنة في التبغ

ثالتا محاربة الأمراض

تعمل مادة البيتاكاروتين على محاربة الأمراض مثل النوبة القلبية والسكتة والسرطان

تعرف أيضا على النوبة القلبية 

و الوقاية من السكتات الدماغية

رابعا فقدان الوزن

يحتوي الخس على كميات كبيرة من الماء التي تساعد في ترطيب الجسم وتمنح شعورا بالشبع لمدة أطول

خامسا حل لمشكلة الإمساك

تساعد الألياف في الخس على تحرك الأمعاء بسهولة

وصلنا إلى نهاية الموضوع نتمنى أن تستفيدوا منه 

السؤال هو هل الخس من الخضار المفضلة لديك؟  أجب في تعليق بنعم أم لا ولماذا؟ 

طريقة حساب الوزن المثالي

طريقة حساب الوزن المثالي

كيف أعرف أن وزني مثالي

هل وزني مثالي

كل هذه الأسئلة تدور في أذهان العديد من الناس لأن الأغلبية لديهم مشاكل إما في زيادة الوزن بسبب الأكل المفرط ووجود صعوبة في عمل نظام غذائي او لديهم مشكل في ضعف الوزن بسبب فقدان الشهية أو بسبب مرض ما أو أسباب أخرى وبالتالي الشخص لا يعرف إن كان وزنه مثالي أو لا لذا في هذا الموضوع سوف أشرح لكم طريقة حساب الوزن المثالي لتكتشف وزنك هل هو طبيعي أو لا لن أطيل عليكم تابعوا معي

اولا يجب عليكم حساب الطول بالسنتمتر

لنفرض مثلا أن الطول 1،65 إذن بالسنتمتر هو 165

الأن نقوم بالقسمة

نقسم طولك بالسنتمتر على 100

مثلا 165/100

سنحصل على النتيجة وهي 1،6

االأن أضرب النتيجة في نفسها هكذا 1،6×1،6= 2،65

ثانيا سنحسب الوزن

لنفرض مثلا وزنك 57 كيلوغرام

ثالتا سوف نقسم الوزن على النتيجة المحصل عليها في المرحلة الأولى تابع معي 

وزنك 57 كيلوغرام نقسمها على 2،65 

57kg/2,65= 21,5 

وهذا الناتج هو كتلة الجسم

الأن سأدعكم مع الجدول لمعرفة النتائج 

إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعي

إذا كانت كتلة الجسم بين 20 و 25 فهذا هو الوزن الطبيعي

إذا كانت كتلة الجسم بين 25 و 30 فأنت تعاني من زيادة في الوزن

إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين

 إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذه هي السمنة المفرطة وما يصاحبها من مشاكل

بعدما تعرفنا على طريقة الحساب والنتائج في الجدول سأقدم لكم مثال أخر

لدينا شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سنتمتر فهل هو سمين 

الحل 

188/100= 1،88

1،88×1،88= 3،53

90 kg /3,53 = 25,49

إذن حسب جدول النتائج فإن 25،49 تعني أن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن 

وصلنا الى نهاية الموضوع الأن جاء دورك لحساب وزنك وشاركه معنا في تعليق لنرى هل فهمت الطريقة أم لا

الفواكه لها فوائد كبيرة تعرف عليها حصريا على مواضيع

في هذا الموضوع سوف نتطرق إنشاءالله على فوائد الفواكه وأهميتها في صحة الإنسان حصريا على مدونة مواضيع لن أطيل عليكم تابعوا معي
فوائد أكل الفواكه للبشرة

الفواكه لها فوائد كبيرة تعرف عليها حصريا على مواضيع 

الليمون
تناول عصير الليمون يساعد على القضاء على رائحة الفم الكريهة
فوائد قشر الليمون المدهشة

العنب
يعمل على تحسين مستوى أكسيد النيتريك في الدم ويقلل من حدوث الجلطات

البرتقال
الزيت الموجود في البرتقال يحافظ على البشرة ويجعلها نضرة

البطيخ
الأرجينين في البطيخ يخلص الجسم من الأمونيا الزائدة ويساعد على التئام الجروح سريعا

الأناناس
يساعد على هضم الطعام وبناء عظام قوية

الموز
الحمض الأميني والتربتوفان الموجود بالموز يقلل الإكتئاب

التفاح
إن مادة البكتين المتوافرة بالتفاح تعمل على تقليل الكولسترول الضار بنسبة مهمة ستة عشر بالمئة
عشر فوائد للتفاح 

الكرز
يحتوي على السياندين ومضادات للأكسدة والتي تحمي الجسم من الخلايا السرطانية

ما هي الفاكهة المفضلة عندك أجب في تعليق 

10 فوائد للتفاح مهمة

عشر فوائد للتفاح تعرف عليها الأن

يساعد على خفض مستويات البكتيريا في الفم والحصول على أسنان أكثر صحة وبياضا

يساعد في التحكم بالوزن وإدارته فهو وجبة خفيفة مشبعة وقليلة السعرات

يمكن النساء خفض فرص الإصابة بالسكري بنسبة جيدة 

يساعد تناول التفاح على إزالة السموم من الكبد

يمكنه القضاء على كل من الإسهال والإمساك نضرا لكمية الألياف التي يحتويها

يحتوي التفاح الأحمر على مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز نظام المناعة

هناك رابط بين تناول التفاح وإنخفاض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية

يقلل خطر الإصابة بالسرطان نتيجة المنافع الصحية التي يحتويها

يبطيء من عملية تدهور الدماغ والإصابة بالزهايمر

يساعد كل من التفاح وعصيره في الحصول على قلب أقوى من الذين لا يتناولونه

فوائد أكل الفواكه للبشرة

في هدا الموضوع سوف أقدم لكم بعض الفواكه وفوائدها وخصوصاً للبشرة

فاكهة التين تساعد على تقليل الدهون وإزالة الحبوب وصفاء البشرة كما يعتبر من الفواكه الغنية بالفيتامينات مما يجعله من أفضل الأغدية لصحة البشرة

فاكهة الأناناس مفعول قابض وهي مليئة بالأنزيمات التي تنعم البشرة والأناناس يحتوي على فيتامين ا الدي يعمل على تجديد خلايا البشرة ويمنع ظهور التجاعيد

فاكهة العنب غنية جداً بعنصر بروسانيدوليك أوليجومرز الدي يصنف ضمن مضادات التأكسد القوية المحاربة للشوارد الحرة كما أنه يحفز إنتاج الكولاجين وألياف الإبلاستين على مستوى البشرة مما يؤخر علامات التقدم في السن

فاكهة الموز من الفواكه الغنية بالفيتامينات مما يجعله من أفضل الأغدية لصحة البشرة كما يساعد في حيوية وجمال ونظارة البشرة وإزالة التجاعيد

تحتوي الخوخ على نسبة عالية من فيتامني ا و ج وهو مصدر طبيعي لأحماض ألفا هيدروكسي وهي مواد تعمل على تجديد الجلد وترطيبه وتكون بمثابة علاج ممتاز للعناية بالبشرة وتناوله بشكل منتظم يعمل على حماية الجلد من التجاعيد

فاكهة الكيوي يحتوي على فيتامينات وأحماض مفيدة للبشرة ومن أهم فوائد الكيوي أنها تحتوي على فيتامين اي الدي يدعى بفيتامين الشباب والقوة حيت يعمل على ترطيب البشرة ويعيد نضارتها 

فوائد قشر الليمون المدهشة

ما هي فوائد قشر الليمون؟

يحتوي قشر الليمون على مادة البكتين والتي لها العديد من الفوائد الصحية مثل:

يتحد البكتين مع الكوليسترول الضار ويمنع امتصاصه في الأمعاء مما يقلل من إصابة الإنسان بتصلب الشرايين وبدلك يحمي القلب من الدبحة الصدرية.

يتحد البكتين أيضاً مع بعض السموم الموجودة في الجسم متل الرصاص مما قد يساعد الجسم من التخلص منها

يمتص البكتين على سطحه الجراثيم في الأمعاء مما قد يساعد في علاج بعض حالات الإسهال الجرثومي

يقلل البكتين من سرعة إمتصاص الجلوكوز في الأمعاء مما قد يقلل من إرتفاع المؤدى لمعدلات السكر وبالتالي الأنسولين في الدم بعد تناول الطعام

يحتوي البكتين على حامض جالاكتورونيك والدي يتحد مع مستقبلات خاصة على سطح بعض أنواع الخلايا السرطانية فيمنع تكونها وانتشارها بالجسم

تعرف على فوائد القهوة وأضرارها

أسئلة شائعة: - ما هي فوائد القهوة؟

                - ما هي أضرار القهوة؟

القهوة هي مشروب منتشر في كثير من دول العالم حيث يقدم في مناسبات عديدة حسب عادات الشعوب وتقاليدها.

يصنع مشروب القهوة من بذور البن المحمصة المطحونة وهذه البذور هي ثمار شجر البن الذي يذرع في الكثير من الدول وخاصة البرازيل واليمن وإثيوبيا وغيرها، ويحتوي البن على مواد بروتينية ودهنية وسكرية بالإضافة إلى الكافيين.

الكافيين في القهوة

الكافيين مادة منبهة للقلب والدماغ وهي موجودة في البن والشاي والشوكلاتة وبعض المشروبات الغازية وهي تقوم ب:

• تسريع ضربات القلبع
• تزيد النشاط الذهني للشخص
• تعمل على زيادة إفراز البول
• تعمل على زيادة إفراز عصارة المعدة

تأثير الكافيين

يختلف تأثير الكافيين الموجود في القهوة على طبيعة الأشخاص حسب خصائص كل فرد من حيث درجة الحساسية للكافيين وكذلك تبعا لمزاجه وطباعته وسلوكياته.

خصائص القهوة

• تعمل القهوة كمنبه قوي للقلب مما يزيد من ضربات القلب.
• تعمل القهوة كمنبه قوي للجهاز العصبي المركزي ولذلك تستخدم في مقاومة تأثير المخدرات.
• تعتبر القهوة من مدرات البول حيث لها تأثير قوي في أدرار البول.
• تستخدم القهوة في علاج الإكتئاب لإحتوائها على الكافيين.
• تستخدم القهوة كعلاج للإسهال وخاصة غير المحمصة
• تساعد القهوة على الهضم وذلك عند تناول فنجان واحد منها بعد الأكل.

يستطيع الشخص العادي تناول إثنين فنجان قهوة في اليوم فيشعر بالراحة لإحتوائها على الكافيين دون أن يتعرض لأضرار.

إقرئي أيضا: فوائد الماء الذي يقدم مع القهوة

بعدما تعرفنا على خصائص القهوة ومادة الكافيين وتأثيرها الأن سوف تتعرفون على أضرار القهوة.

الإسراف في شرب القهوة يؤدي الى:

• الأرق الشديد مما لها من تأثير قوي على الجهاز العصبي. 
• اضطراب في الجهاز الهضمي.
• تغير لون وجه الشخص نتيجة للأرق وقلة النوم.
• إرتفاع مستوى السكر في الدم بالنسبة للأشخاص المصابون بمرض السكر.
• إرتفاع مستوى الكولسترول في الدم.
• سرعة الإنفعال
• الدوخة والإرتعاش
• زيادة سرعة ضربات القلب والشعور بالخفقان.
• ولادة أطفال بهم عيوب خلقية بالنسبة للمرأة الحامل.
• إصابة الرجل بالعقم حيث أن الكافيين يؤثر على الحيوانات المنوية للرجل.
• نقص امتصاص الحديد عند أكل الطعام مع القهوة أو الشاي مما يصيب الشخص بالأنيميا

إقرئي أيضا: تعرف على أسباب فقر الدم

               الحفاظ على مستوى الكولسترول

عن من يمنع شرب القهوة؟

يمنع شرب القهوة على:

• الأطفال
• مريض القلب
• الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع في ضغط الدم.
• الأشخاص الذين يعانون من الأمراض العصبية.
• الأشخاص المصابون بالحصوات المرارية.
• الأشخاص المصابون بحصوات في مجرى البول.
• الأشخاص المصابون بالتهاب مزمن في المعدة أو الاثني عشر.
• الأشخاص المصابون بالإمساك بصفة دائمة.
• الأشخاص المصابون بتصلب في الشرايين.
• الأشخاص الذين اجرو جراحات في القلب.
• الأشخاص الذين يعانون من خلل في الغدة الدرقية ( تضخم في الغدة).
• لا يستحب أبدا تناول القهوة على معدة خالية من الطعام لما له من أضرار بالغة.

إقرئي أيضا: فرط ضغط الدم الأساسي

               

هل الرضاعة الطبيعية تسبب تساقط الشعر؟

أسئلة شائعة : - هل تسبب الرضاعة الطبيعية تساقط الشعر؟
                 - ما هي علاقة الرضاعة الطبيعية بتساقط الشعر؟
                 - هل للرضاعة الطبيعية تأثير كبير في تساقط الشعر؟
                 - هل هناك مشاكل تسبب تساقط الشعر بعد الولادة؟
                 - هل توجد حلول لهذه المشكلة؟

تساقط الشعر بصورة كبيرة بعد فترة الحمل والولادة أمر طبيعي تمر به كل السيدات تقريبا، ولكن هل للرضاعة الطبيعية تأثير سلبي في زيادة مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة؟ هذا ما ستتعرفون عليه بعد قراءتكم لهذا المقال:

• السبب الأساسي في تساقط الشعر هو نقص مستوى الهرمونات كالأستروجين والبروجسترون في جسم المرأة بصورة كبيرة بعد الولادة، التي كانت مسؤولة عن التقليل من تساقط الشعر الطبيعي وتقوية البصيلات بشكل كبير أثناء الحمل.
• تساقط الشعر بعد الولادة لا يرجع سببه في الأساس للرضاعة الطبيعية، بل على العكس تماما، فالرضاعة الطبيعية تقلل كثيرا من نقص معدل الهرمونات المفاجئ في الجسم بعد الولادة، ما يحافظ على الشعر بعض الشيء من التساقط بشكل سريع بعد الولادة.
• عندما تبدأ الأم المرضعة في إدخال بعض أنواع الأطعمة الصلبة في النظام الغذائي أو عند الفطام، تلاحظ تساقط الشعر بمعدل كبير، والسبب كما ذكرناه راجع إلى نقص هرمون الأستروجين في الجسم.
• من الخطأ تماما، الإعتقاد بأن الرضاعة الطبيعية تستنفد العناصر الغذائية التي تحصل عليها الأم المرضعة، طالما أنها تحرص على الحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن.
• يتوقف الشعر عن التساقط بكثافة بعد مرور سنة أو أقل على الولادة، وإذا لاحظت أن شعرك يستمر في التساقط بمعدل أكبر من المعدلات الطبيعية (100 شعرة في اليوم) عليك استشارة طبيب الجلد ليصف لك بعض الأدوية والفيتامينات التي تساعد في تقوية شعرك ومنع تساقطه.

إقرئي أيضا: تعرف على دور الإرضاع الطبيعي

               تعرف على دور الحمض الفوليك للمرأة الحامل

               التمارين خلال الحمل تحافظ على رشاقتك بعد الإنجاب

والأن إليك بعض النصائح التي عليك إتباعها في فترة الرضاعة للتقليل من معدل تساقط الشعر:

• أحصلي على نظام غذائي متوازن، واهتمي بالحصول على نسبة جيدة من الحديد والبروتين.
• إستمري في تناول الفيتامينات الموصوفة لك في مرحلة قبل الولادة.
• سرحي شعرك بلطف وإستخدمي مشط واسع الأسنان، وتجنبي المستحضرات الكيميائية كالصبغة ومستحضرات فرد الشعر وغيرها.
• إستخدمي الشامبو المكثف للشعر، وإهتمي بترطيب شعرك دائما.
• تجنبي الحرارة، فلا داع للمكواة أو السيشوار في هذه الفترة، كما أن الشعر الكيرلي الطبيعي سيعطي لشعرك مظهرا أكثر كثافة.
• جربي قصة شعر جديدة ليبدو شعرك أكثر كثافة.
• تجنبي التعرض للتوتر قدر الإمكان، لأن الإرهاق مع التوتر الدائم لهما أثر كبير في زيادة تساقط الشعر.

5 فوائد مهمة للخيار في جسم الإنسان

يعتقد الكثير من الناس على أن الخيار مصنف مع الخضروات وانما في الحقيقة التي يجب عليك معرفتها هي أن الخيار مصنف مع الفواكه، وهو مفيد لصحة الإنسان وكدلك المرأة تستخدمه في العناية بجمالها وكعلاج للعين المتعبة.

5 فوائد مهمة للخيار

- مفيد جدا لمرضى السكري

- يعمل على تقوية المفاصل

- يساعد في تقليل الوزن

- يساعد في التخلص من حرقة المعدة

- يساعد في ترطيب الجسم ونضارة البشرة

نتمنى أن تستفيدوا من المدونة ولا تنسوا دعمنا بالإعجاب في صفحتنا على الفيسبوك ووضع تساؤلاتكم ولنا الشرف في الإجابة عليها وإلى اللقاء.